Das 3-teilige Beckenbodentraining Set enthält ein 45 g-, ein 60 g- und ein 75 g-Gewicht sowie ein komplettes Trainingsprogramm. Die kleinen Gewichte sind wie Hanteln für die Beckenbodenmuskulatur und stärken sie.
Du solltest mit dem kleinsten Gewicht starten und dich dann steigern.
Durch das Training des Beckenbodens verringerst du z.B. das Risiko von Beckenbodenstörungen oder Inkontinenz und es kann das erotische Vergnügen steigern.
Die Kugeln werden vaginal eingeführt und die Vaginalmuskulatur, die mit dem Beckenboden zusammenhängt muss die Kugeln dann festhalten (größer und leichter ist einfacher als kleiner und schwerer). Bei den Übungen sollen sich Phasen der Anspannung mit Phasen der aktiven Entspannung abwechseln. Die Tragezeit von ca. 20 min pro Tag sollte nicht wesentlich überschritten werden.
Auch hier kannst du Muskelkater bekommen!
Die Kugeln können auch ins Liebesspiel integriert werden und so für wohlige Schwingungen sorgen.
Beim Einführen einfach etwas Gleitgel verwenden.
Während der Menstruation solltest du die Übungen pausieren, sowie bei vaginalen Infektionen. Auch von einer analen Nutzung ist abzuraten, da die Kugeln im Rektum „verschwinden“ könnten.
